CHALLENGE GRATUIT
7 jours pour reprendre le contrôle sur votre stress
Un conseil par jour, simple et concret, pour respirer, comprendre et agir.
Inscrivez-vous et commencez dès aujourd’hui.
Pourquoi ce challenge ?
Le stress n'est pas une fatalité, c'est une réaction biologique.
Mental encombré ?
Pensées qui tournent en boucle et difficulté à se concentrer.
Corps en tension ?
Respiration courte, cœur qui s'emballe, fatigue chronique.
Manque d'outils ?
On vous dit de "décompresser" mais vous ne savez pas comment faire concrètement.
Le programme : 7 jours, 7 étapes.
J1
Débuter
J2
Mesurer
J3
Le matin
J4
Mouvements
J5
Le soir
J6
Régularité
J7
Bilan
L'app Handflow
Ce que vous pouvez faire avec Handflow :
-
Évaluer votre stress simplement
-
Pratiquer la respiration guidée (cohérence cardiaque, relaxation...)
-
Programmer des rappels
-
Suivre votre évolution dans le temps
-
Exporter vos résultats en PDF
Ce que Handflow ne fait pas :
-
Pas de collecte de données personnelles
-
Pas d’injonctions
-
Pas de discours culpabilisant
Prêt à respirer à nouveau ?
Rejoignez les participants du challenge. C'est gratuit, sans engagement, et vous pouvez arrêter quand vous voulez.
